İşte Pınar Baybaşin’in o yazısı; Depresyon, Dünya Sağlık Örgütü'ne göre dünya çapında 264 milyondan fazla kişinin etkilendiği, her yaştan ve cinsiyetten insanı etkileyebilecek yaygın bir durumdur. Depresyon duygularla ilgilidir ve sürekli kendini kötü hissetme durumuna depresyon denir. Bazı kişiler belirli bir durum veya olay nedeniyle depresyon yaşayabilir, ancak bazı kişiler için ise depresyon zamanla kademeli olarak gelişebilir veya herhangi bir sebep olmaksızın birdenbire ortaya çıkmış gibi görünebilir. Zaman zaman herkes kendini üzüntülü, umutsuz, değersiz, kaygılı ve kızgın hissedebilir. Mutsuzluk, olumsuz gelişmelere karşı verilen olağan bir tepkidir. Bu durum beklenenden uzun sürerse ve kişinin kontrolünün ötesinde ise çökkün duygu durumu ortaya çıkar. Depresyonda olan kişilerde hayattan, yemekten, uykudan, sohbetten tat alamama ve davranışlarının da yani aktivitelerin azaldığını görürüz. Depresyonda olan kişiden ‘’dünyayı olduğu gibi algılama ‘’ (nötralizasyon) ne önemi var ki, bugün doğduk yarın öleceğiz gibi cümleler duyabiliriz. Bu nötral bir bakıştır. Diğer önemli iki parçası da dikkat ve konsantrasyon azlığıdır. Düşük benlik saygısı, suçluluk duyguları, kendine zarar verme diğer sık görülen belirtilerdir. Sosyal ve mesleki işlevleri bozulur. Depresyon tanısı koyulması için bu tablo en az iki hafta sürmelidir. Her depresyon atağı farklı şiddette olabilir. Semptomların sayısı, tipi ve yoğunluğu, depresyonun şiddetini belirler. Psikolojik ve Fiziksel Belirtiler Psikolojik Belirtiler: • Üzgün ve / veya ağlamaklı hissetmek • Suçlu hissetmek • Değersiz veya çaresiz hissetmek • Kendinize veya başkalarına karşı olumsuz duygular • Faaliyetlere katılma motivasyonunuzda bir değişiklik • Eskiden zevk aldığınız şeylere daha az ilgi gösterilmesi gibi hayata karşı ilgi kaybı • Sosyal çekilme • Kendi kendine zarar vermek • Kendine güvensiz • Endişeli hissetme • Uyuşuk hissetmek • İntiharı düşünmek • Huzursuz veya heyecanlı hissetmek Fiziksel belirtiler: • Rahatsız uyku, daha fazla uyumak veya daha az uyumak • İştahta değişiklikler • Enerji eksikliği • Aşırı yorgunluk • Konsantre olmayı zor bulmak • Bir şeyleri hatırlamakta zorlanmak • Libido eksikliği • Normalden daha yavaş hareket etmek veya konuşmak Farklı depresyon türleri nelerdir? Depresyon geçirdiğinizi düşünüyorsanız, bir terapiste başvurun. Depresyon teşhisi konulursa, teşhisiniz hafif depresyon, orta derecede depresyon veya şiddetli depresyon olabilir. Diğer depresyon türleri; Mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD): SAD, gün ışığının az olduğu kış ayları ile ilişkilidir. Ruh hallerinde, uykularında ve iştahlarında değişiklikler yaşarlar. Bipolar bozukluk: Bipolar bozukluk, çok mutlu olduğunuz ve çok fazla enerjiniz olduğu hissinden çok uyuşuk, umutsuz ve ezici bir şekilde değersiz hissetmeye kadar, ruh halinizde aşırı değişiklikleri içerir. Doğum sonrası depresyon: Doğum sonrası depresyon genellikle doğumdan kısa bir süre sonra başlar, bu da yeni annelerin bunalmış, endişeli ve uyumakta veya günlük aktivitelerini yönetmekte zorlanmalarına neden olabilir. Depresyon tedavileri nelerdir? Tedavi semptomlarınızın ne olduğuna, semptomlarınızın sizi ne kadar etkilediğine ve kendi destek tercihinize bağlı olacaktır. Tedavi seçenekleri, daha ciddi vakalarda danışmanlık veya psikoterapi seansları, ilaç tedavisi veya hastaneye yatmayı içerebilir. Depresyondayken, 'kendimi daha iyi hissedecek miyim?' diye endişeleriniz olabilir. Depresyon için yardım aramak, öz farkındalığın ve kişisel gücün bir işaretidir Depresyonla yaşamak zor olsa da, yardım mevcuttur ve doğru tedaviyle iyileşme yolunda adımlar atabilirsiniz.