"Tek başlarına, vücuttaki yağları eritemezler"
Tarsus’ta faaliyet gösteren Kastamonu Entegre tesislerinde çalışan personele ‘Sağlıklı Beslenme’ konulu bir eğitim veren Nergiz, son yıllarda limonlu yoğurt, limonlu su, biberiye ve yeşil çay gibi gıdaların umut haline geldiğini belirtti. Diyetisyen Nergiz, "Bu gıdalar sadece, doğru beslenen, spor ve diyet yapan insanların kilo vermesine yardımcı olur. Ancak tek başlarına, vücuttaki yağları eritemezler. Keşke böyle gıdalar ve formüller olsa da fazla kilosu olan bütün insanlar bunları tüketerek zayıflayabilse" diye konuştu.
"Günde 6 öğün yiyin"
Eğitimde doğru beslenmeye yönelik önerilerde bulunan Ayşe Şahika Nergiz, doğru beslenmenin temel kurallarından birinin ‘sık ve az yemek’ olduğunu vurguladı. Ara öğünlerle birlikte günde 6 öğün beslenmenin hem doğru beslenme hem de kilo kontrolü açısından ideal olduğunu kaydeden Nergiz, diğer yandan fast food, işlenmiş gıdalar, şeker ve şekerli besinler, boyutu küçük ama kalorisi yüksek gıdalardan uzak durulması gerektiğini belirtti.
Editör: Barış Köksal