Zencefil<br /> <br /> Serbest radikalleri hücre ve dokularda çoğaldıkça DNA yapısında hasara neden olur. Zencefil anti-enflamatuar etkisi sayesinde kansere karşı ciddi koruyucudur.<br /> <br /> Ekinezya<br /> <br /> İngiltere de yapılan bir araştırmada Ekinezya ile C vitaminiyle beraber alındığında soğuk algınlığı geçirme olasılığını %80lerin üzerinde azalttığı görülmüştür. Hastalığın zamanın da 1-1,5 gün azalttığı belirlenmiştir.<br /> <br /> Kuşkonmaz<br /> <br /> Kuşkonmazların kanı temizlemekte, bağırsak florasını iyileştirmekte, kalp sağlığına katkı sunmaktadır.<br /> <br /> Ceviz<br /> <br /> Güçlü bir Omega 3 kaynağı olan Ceviz tüketmekse vücuda antioksidan açısından destek olur.<br /> <br /> Kekik<br /> <br /> Kekik içeriğinde bulunan "Timol" denilen madde ile harika bir antioksidan ve iltihap önleyici yanında öksürük ve bronşit gibi hastalıkların tedavisinde kullanılır.<br /> <br /> Bonus Tarif; Kaynar suya 3 yemek kaşığı kuru kekik 2 tatlı kaşığı bal ekleyerek doğal öksürük şurubu hazırlayabilirsiniz.<br /> <br /> Soğan<br /> <br /> Sporcu Diyetisyeni Aslıhan Elmas Soğanın içerdiği Çinko, Selenyum ve Kükürtlü bileşikler sayesinde enfeksiyonlar ve kansere karşı koruyucudur.<br /> <br /> Domates<br /> <br /> İçeriğindeki Likopen, A vitamini, Potasyum, Folik Asit ve Posa bakımından zengin olan domates Kalp damar hastalıkları kanser ve enfeksiyonlara karşı korur.<br /> <br /> Balık<br /> <br /> Selenyum, Omega 3 kaynağı olan Balık bağışıklık sistemini kuvvetlendiren en önemli besinlerden biridir.<br /> <br /> Yoğurt ve Kefir<br /> <br /> İçerdiği Probiyotikler bakterilerden korunmada fayda sağlar. Sindirim sistemini de güçlendirir.<br /> <br /> Bal<br /> <br /> Sporcu Diyetisyeni Aslıhan Elmas Balın Antimikrobiyal ve Antifungal etkisi sayesinde yaraları dezenfekte ettiği, bakteri ve mantar gelişimini önlediğini dile getirdi.